Bodibilding je oblik modifikаcije tela, koje uključuju intenzivаn rаst mišićа - hipertrofiju. Pojedinаc koji se bаvi tаkvim аktivnostimа se nаzivа bodibilder. U konkurentnim i profesionаlni bodibilding, bodibilderi prikаzuju svoju telesnu grаđu zа žiri, koji dodeljuje poene nа osnovu njihovog izgledа.
Među najpoznatije bodibildere spadaju: Charles Atlas, Steve Reeves, Reg Park, Arnold Schwarzenegger; a u današnje vreme to su: Ronnie Coleman, Dexter Jackson, Jay Cutler, Phil Heath, Kai Greene i dr.
Pored Arnold Schwarzenegger-a koji je sinonim za bodibilding, najpoznatiji je Ronnie Coleman, koji je 8 puta osvojio titulu Mr. Olympia.
Mr. Olympiа je nаziv dodeljen pobedniku profesionаlnog bodibilding tаkmičenjа – to je međunаrodno bodibilding tаkmičenje koje se održаvа svаke godine, а orgаnizuje gа Međunаrodnа bodibilding i fitnes federаcijа (IFBB).
Osim Ronnie Coleman-a još jedan bodibilder je uspeo da 8 puta bude pobednik Mr. Olympia – Lee Haney, s tim što je Ronnie osvajao 8 puta za redom od 1998 do 2005. godine. Pored toga što je rekorder u osvojenim titulama kao Mr. Olympia, Ronnie drži rekord za najviše pobeda kao IFBB profesionalac, i to 26. Prethodni rekord je držao Vince Taylor i to 22 pobede.
Ronnie Coleman je rođen 13. maja 1964. godine u Monrouu, Luizijani. Sportom počinje da se bavi na fakultetu gde je igrao američki fudbal. Posle završenog fakulteta postao je policajac. Ronnie je u teretanu krenuo želeći da održava kondiciju, što mu je kao policajcu bilo neophodno, i za profesionalni bodibilding se zainteresovao idući u teretanu koju je držao njegov prijatelj koji ga je i nagovorio da se takmiči.
1990. godine je osvojio svoje prve titule i prva mesta i to Mr. Teksasa i National Physique Committee Texas Championship. Svoju prvu titulu kao profesionalnog bodibildera osvojio je 1995. na takmičenju The Canada Pro Cup. Od 1998. do 2005. 8 puta za redom je osvajao najprestižniju titulu bodibildinga, titulu Mr. Olympia kada je i neprikosnoveno vladao scenom. Jedini koji mu se približio i jedini koji ga je mogao pobediti bio je Jay Cutler, ali on je to ostvario tek 2006. Nakon toga Ronnie Coleman je nastavio da se bavi bodibildingom ali većinu zarade je ostvariovao od sponzorstava i poziranja po pozivu.
Za bavljenje bodibildingom su neophodni preduslovi kao što su genetika, trening, dijeta. Ono što je lansiralo i ostavilo Ronnie-ja u orbiti bodibildinga je njegova kreativnost da prilagodi treninge po trebama svoga tela i da stalno traži nove tehnike treninga koje bi ga izdvojile od ostalih i pomogle mu da ostane na vrhu, što i jeste bio dugo vremena, na samom vrhu.
A sada i neke informacije o samoj Ronnie-voj građi. U vreme takmičenja imao je 135 kg, a van sezone 150 kg. obim njegovih ruku za vreme takmičenja iznosio je 61 cm, grudi 152 cm a obim nogu bio je 91 cm!
Bodiblding je sport koji me privlači jer veza između vas i sveg tog metala postaje jedina stvar na svetu, ostalo kao da ne postoji. I činjenica je da se posle fizičke aktivnosti oslobađaju endorfini, hormoni koji izazivaju efekte slične opijatima, ili nakon seksa. Ljudi u današnje vreme često pribegavaju hrani koja nas opušta i čini srećnima ili drogama koje čine isto to. Ali da li je to rešenje? Jer previše hrane učiniće vas gojaznim a droga sama po sebi uništava organizam. Ako želite da se dobro osećate bavite se sportom. Mnogi ne vole da trče ili se bave aerobnim aktivnostima (bicikl, plivanje...) i zato je bodibilding dobro rešenje za njih. Pored dobrog osećaja, ubrzavate metabolizam na 48h i izgledate bolje. Profesionalno bavljenje bodibildingom u današnje vreme se ne može zamisliti bez upotrebe steroida i ostalih hormona (hormon rasta, insulin, tiroidni hormoni...) što se u potpunosti kosi sa početnom filozofijom bodibildinga – izgledati i osećati se dobro, takmičarski bodibilding je postao stvar prestiža, a i industrija dodataka ishrani diktira uslove jer naravno da određeni proizvođač želi da bilder kojeg oni finansiraju pobedi, što žele i ostali proizvođači, onda će isti taj bilder sa početka priče, da bi stekao prednost u odnosu na druge, početi da koristi steroide i ostale hormone, a kad uvidi da i ostali koriste, uzimaće sve veće doze kako bi bio najveći, što se na današnjim takmičenjima i traži. Pre je bilo važno kakvu genetiku imate, kako trenirate i kako se hranite. Danas je na sve to dodato koliko vaše telo može podneti unetih hormona i kako ćete i na koji način kombinovati iste.
Ukoliko želite da se bavite sportom bodibilding je po meni najbolji, što sa strane izgradnje lepo građenog, simetričnog tela, tako i sa strane oslobađanja od stresa.
Life isn’t about finding yourself, life is about creating yourself.
Every moment wasted is a moment the opponent trains. When you meet him he will win.
You don’t always get what you wish for, you get what you work for.
That which does not kill you, will make you STRONGER!
It doesn't matter what they say!
"You can't do nothing...you ain't going anywhere...my thing is I never listen to that, and I never listen to anybody who says you can't do it...'cause I'll do what ever I want...it's all in the brain"
WE WILL NEVER DIE!
Ja smatram da je sport dobar način da se održava dobro stanje duha i tela. Međutim, deluje mi kao da u bodibildingu dolazi do nezdravog preterivanja. Pod tim preterivanjem podrazumevam preterivanje u domenu fizičke izmene tela kao i preterivanje u izmeni estetike istog. Da li smatraš da je bodibilding zdraviji sport od naprimer plivanja ili naprimer od alpinizma? Koliko je u Srbiji bodibilding zastupljen na pravi način kao sportska disciplina?
ОдговориИзбришиPlivanje i bodibilding i mogu i ne mogu da se porede. Gledano u izvornom smislu, plivanje je aerobna aktivnost, a bodibilding anaerobna aktivnost. Ali sa strane njihovog uporedjivanja kao sportskih disciplina onda se mogu uporediti i po meni je plivanje zdravije, jer hteo, ne hteo celo telo je aktivirano, dok u bodibildingu narocito kod amatera, ljudi razvijaju uglavnom gornji deo tela, sto se kosi sa filozofijom bodibildinga - razvoj celog tela.
ОдговориИзбришиSto se preterivanja tice, narocito ako govorimo o profesionalcima, objasnio sam gore, sudije daju najvise ocene onima koji imaju najvise mase, tako da su ljudi primorani da ukoliko zele da pobede, a naravno da zele, moraju da nabace ogromne kolicine misicne mase. A takodje sve je povezano i sa sponzorstvima jer sami sponzori traze da imaju dosta mase, a takodje i da su tokom cele godine definisani, sto je veoma tesko.
A sa stanovista amatera smatram na osnovu tvojih pitanja da se nikada nisi bavio bodibildingom ili da se u tome nisi pronasao, jer kad jednom krenes da nabacujes misice i kada vidis produkt svoga rada jednostavno zelis da nabacis sto je vise misica moguce :D
Al' u svakom slucaju, mislim da je daleko bolje baviti se bilo kojim sportom, nego ne baviti se uopste!
Ja mislim da inace bodibilding jedna vrsta kompleksa, tj. potraga za paznjom. Sve je to super sto je on nabacio ogromnu masu, to lijepo izgleda, mada sve zavisi kako kome, jer nismo svi isto gradjeni, a mislim da bas zavisi od misica nase tijelo. Interesuje me kako realno ti dozivljavas ovaj sport? Da li treba da budemo izlog svjetu ko ima najvece i najpunije misice? I to pune cega....
ОдговориИзбришиSta inace radimo u zivotu? Ceo svoj zivot, velika vecina nas zivi tako da nas drugi zapaze. Bilo da je to nasa pamet, ili stil i nacin oblacenja, mozda muzika koju slusamo, umetnost kojom se bavimo, frizuru koju imamo, kola koja vozimo ili bilo sta drugo u nasem zivotu. Ja nisam rekao da mi se svidjaju sva ta ogromna tela, ali filozofija bodibildinga je proporcionalna i simetricno izgradnja tela. Danas se zivi mnogo drugacije nego u prosla vremena, zivimo brzo, uvek nam fali vremena, i sve hocemo da dobijemo na brzinu: hocemo da brzo i na najlaksi moguci nacin izgubimo suvisne kilograme, pa kupujemo raznorazne gluposti sa raznih TV Shop-ova, a sa druge strane uopste se ne trudimo da pod:
ОдговориИзбриши1. se pravilno hranimo i da pod,
2. zvacemo hranu sporo i dovoljno.
Sto se pravilne ishrane tice, u danasnje vreme besparice tesko je ispostovati, ali bar mozemo da hranu sazvacemo dovoljno puta i sporo, jer proces varenja pocinje u ustima, a i time sto smo duze jeli pre cemo se zasititi, sto znaci da cemo uneti manje hrane, a to povlaci da se necemo (toliko) goijti. Ako to uzmes u obzir onda ti je jasno zasto amateri koriste steroide. Oni se ljudi uopste ne trude da probaju da dostignu svoj prirodni maksimum i da ako ih to iz nekog razloga ne zadovoljava, tek u tom slucaju krenu da razmisljaju o opciji uzimanja steroida; nego zele da za sto krace vreme nabace sto vise misica.
Nije problem u bodibildongu, vec u danasnjem drustvu i nacinu zivota.
http://www.youtube.com/watch?v=aM-UbrGw3ik
pogledaj klip koji traje 1 min. i sve ce ti biti jasno.
Nije mi jasno kako Ronnie moze da zivi sa tolikim misicima i da normalno funkcionise... Ti 100% volis da imas velike misice iz nekog drugog razliga. Zar nije lepse da covek ima fino iscrtane linije misica, a ne to preterivanje.
ОдговориИзбришиLicno ja ne bih voleo da izgledam kao bilo koji bilder. Previse mi je to napucano... Postujem ako se nekome to svidja i uziva u tolokim misicima. Ne znam, meni se to ne svidja, trudim se da me na drugi nacin ljudi primete i zapamte...
ОдговориИзбришиZahteva veliku posvecenost, da detaljno pazis na ishranu i sistem treninga, a da bi izgledao kao Ronnie, zahteva i da se bodes.... Nije on takav od proje :D
ОдговориИзбриши@Bendovi: Slažem se da je lepše da čovek ima izdefinisane relativno velike mišiće u odnosu na ogromne kakve imaju profesionalni takmičari koji se bave bodibildingom. Ali volim da vidim velike mišiće na drugima. Zato što lepo izgleda, zato što znam koliko se čovek trudio i odricao svega da bi sve to postigao.
ОдговориИзбришиTi možda voliš guzate devojke, ja možda mršave, dok npr Stefan prsate a Petar punije. Ko je taj ko će odrediti koja je lepša? Postoji univerzalna lepota, da, ali potraži ili pročitaj od Umberta Eka "Istorija lepote" u kojoj je lepo objašnjen pojam lepog kroz vekove koji se stalno menjao. Sve je stvar ukusa.
@Petar: Upravo tako, sve je stvar izbora. Ne kažem da se ja na taj način trudim da me primete, ali ako neko recimo nije pametan sigurno neće završiti fakultet i postati na taj način poznat, već će iskoristiti ono što može i ima. Nemojte me pogrešno shvatiti, nisu bodibilderi glupi, neki od njih poznaju telo i mehanizme unutar tela bolje od mnogih doktora i nutricionista. Činjenica je da ko je jednom dizao tegove i uspeo da istraje u tome, želeo je da što više diže a to rezultuje većim mišićima.
@Stefan: Naravno. Ali mnogi su probali da se bodu i nisu uspeli da izgledaju ni približno velikim bilderima. Zato što, pored posvećenosti, genetika je ključna. Iako unosi gomile steroida telo se uvek trudi da uravnoteži stvari. Npr prva stvar koja se primeti pri unosu steroida je smanjenje testisa jer mozak detektuje sav taj testosteron i odmah signalizira prekid prirodne proizvodnje čime se uvek trudi da dovede telo u (neko) stanje ravnoteže. Tako da ako nemate genetski potencijal koji će uspeti da se izbori i iskoristi sve te steroide džaba je sve.
Mada čime sve prskaju voće i povrće ne bi me čudilo da počne da se toliko raste i od proje :D